קבלת החלטות


מקומו של הגוף בתהליך קבלת החלטות!

אז מה הכי כדאי לי לעשות? את זה …? … או אולי את זה…?                                      

במה כדאי לי לבחור? בעבודה הזו שמציעים לי או בזו?…

אם…   אז …. ואם…  אז…. !!!

מחשבות אלו רודפות אותנו אינספור פעמים בחיינו! מי לא התנסה באילו? כבר עשיתי אלפי רשימות של יתרונות וחסרונות לכל דבר ועדין קשה לי להחליט…! מה עושים?

קבלת החלטות הינה חלק אינטגרלי משגרת חיי היום יום. אנו מחליטים על ארוחות, בילויים, שעות פעילות ושעות שינה… במסע החיים יש גם צמתים המחייבים לקחת החלטות גדולות יותר שעשויות להשפיע משמעותית על איכות חיינו כמו קניית בית, בחירת קריירה, בחירת בן זוג…

רשימות של בעד ונגד, שהן קוגניטיביות בעיקרן, לרוב אינן מספקות, והאדם יכול למצוא עצמו טובע ברשימות מבלי יכולת להחליט. הוא מרגיש כמו בנדנדה, פעם אחת הוא נוטה לצד אחד ופעם שניה לצד אחר.

הגוף יודע! נלמד להיעזר בגוף בקבלת החלטות.

במצב זה נדרש כלי עזר נוסף. תהליך ההתמקדות מלמד אותנו להיעזר בתחושות הגוף הלא מילוליות, שטומנות בתוכן ידע של זיכרון הגוף שנסתר מהקוגניציה, לגבי ההחלטה הנכונה ביותר. עד שידע נוסף זה לא יהפוך מסמוי לגלוי, כנראה שתחושת ה"נדנדה" תישאר ולא תתקבל החלטה.

הגוף הוא מצפן הגוףנפש שלנו, הוא הססמוגרף הרגיש שלנו, שיכול במדויק להוביל אותנו  לצעד הנכון עבורנו. האיתותים הפיזיים מהגוף הינם בעלי חשיבות עבורנו והתמקדות בהם תאפשר קבלת החלטה סובייקטיבית הנכונה ביותר עבורנו.

בסדנה:

  • נלמד לזהות ולמקד את הנושא, לנקות אותו מנושאים שדבוקים אליו ותוקעים את ההחלטה.
  • נלמד לנהל ולווסת את התגובות הרגשיות הקשורות בקבלת ההחלטה כמו: פחד, דאגה וחשש.
  • נלמד לקחת פסק זמן "להחליט לא להחליט"
  • נלמד להתמקד בתחושות הגוף, כדי לאפשר מרווח נפשי ופיזי תוך כדי תהליך.
  • נלמד לקבל אחריות על ההחלטה הנכונה מבלי להביט אחורה. 

 

למאמר בנושא קבלת החלטות

 

להקשיב לגוף. להבין את הנפש!

© Copyright המרכז הישראלי להתמקדות - בלהה פרולינגר 052-2591245 עצמאות פרלשטיין 052-3944244