חרדת נטישה


חרדת נטישה או חרדת פרידה היא מצב שבו אדם חש חרדה קיצונית הנובעת מפרידה של הפרט ממושא הקשר הרגשי וההתקשרות שלו (לדוגמה: בית, חפץ, או אדם כלשהו כמו אב, אם, אהוב או בן זוג).

כאשר חרדה זו מופיעה בקרב תינוקות וילדים צעירים, נאמר שהיא תקינה ומהווה חלק מההתפתחות הטבעית. אך כאשר היא מופיעה בגילאים בוגרים יותר, ובמצבים בהם החרדה מוגברת או פוגעת בתפקוד התקין של האדם – היא נקראת הפרעת חרדת פרידה.

התמקדות וחרדת נטישה- סיפור מחדר הטיפולים

משחר ילדותי אני פוחד להיות לבד ובודד. מפחד שלא יאהבו אותי, לא יקבלו אותי, לא יראו אותי, לא יראו שאני קיים, יש בי חרדת נטישה…

הפחד הזה, שמלווה אותי ביומיום, מביא אותי לנסות להיות בשליטה מוחלטת על כל מערכות היחסים שמסביבי.

אני חייב תמיד "להצטיין", לעשות הכול, לקחת אחריות על הכול ובכל מקום, גם בחיים וגם בעבודה העיקר שישימו לב אלי ושאף אחד לא יעלה על דעתו לבקר או לשפוט אותי. אני בוחן אנשים בצורות שונות על מנת להבין אם אוהבים אותי או לא. אני חי בפחד מתמיד שחבריי הקרובים ינטשו אותי, יעזבו, יחליטו שנמאס להם ממני. על כן אני יוצא מגדרי (לעיתים בהגזמה) על מנת שיחבבו אותי – קונה מתנות, מסיע חברים לכל מקום, מוותר, סופג עלבונות והשפלות מחברים,  העיקר שלא יעזבו אותי… יש לי מחשבות טורדניות,  אובססיביות ואין סופיות בתוך ראשי – האם הוא באמת חבר שלי? האם הוא יישאר איתי? אני נעלב בקלות ומקנא בקלות כאשר חבריי יוצאים לבילוי ולא מזמינים אותי.

הכל התחיל בילדות. לעגו לי בכיתה בכל שנות ביה"ס היסודי, היו לי קשיים בהסתגלות בכל מעבר מבי"ס לבי"ס (מעבר מיסודי לחטיבת ביניים, מעבר מהחטיבה לתיכון וכו´). כל אירוע שמזכיר לי את הפחדים מחזיר אותי ברגרסיה לכיתה ח´ או י´ או לצבא ששם חוויתי נטישה. חברים קרובים הפסיקו לדבר איתי מפני שהתקרבתי מדיי, רציתי יותר מדיי, חנקתי, לא נתתי רגע להיות בלעדיי – התנהגתי בכפייתיות שהבריחה ממני את חבריי הטובים ביותר. מה שיגורתי בא לי…

כל ניסיון התמודדות עם הפחד לא צלח עד שהתפתחה אצלי חרדה מתמידה, מתמשכת ואובססיבית שאיני אהוב, שלא מגיע לי בכלל לזכות באהבה.

למעשה אני יודע בשכל שהכול בסדר – שיש לי הרבה חברים קרובים שבאמת אוהבים אותי ושבעבודה באמת מעריכים אותי ושכל המחשבות הטורדניות הללו, החששות והפחדים הם נחלת העבר אך איני יודע איך למנוע מהן להגיע או לעצור אותן. אני רוצה לברוח מהמוח שלי שכל הזמן רק דואג, בודק, חושש, היסטרי שאשאר לבד. אני מרגיש ריקנות איומה כאשר עובר יום שבו אינני פוגש את אחד מחברי הקרובים…

האם משהו מכל התופעות הללו מוכרות לך?

התמקדות תלמד אותך להיות מנהל הבית הפנימי ותעזור לך לווסת את התחושות הללו ולהרגיש אחרת. אין סיבה להמשיך ולסבול!

זהו סיפורו של  ד´ שהגיע אלינו לקליניקה, בחור עם קריירה מצליחה, פעיל חברתית ותורם לקהילה שלא הצליח להתמודד עימם לבד.

ד´ מרגיש כבר היום אחרת לגמרי, הוא החליט להמשיך וללמוד התמקדות בקבוצה כך שהכלי הנפלא הזה יהיה חלק מארגז הכלים שלו בחייו.

© Copyright המרכז הישראלי להתמקדות - בלהה פרולינגר 052-2591245 עצמאות פרלשטיין 052-3944244